Joga so mnou

Anusara Hatha joga znamená „plynúť s ľahkosťou a nasledovať svoje srdce“. Jej zakladateľom je John Friend. Je založená na správnom nastavení tela, vedomom pohybe a prepojení tela, mysle a srdca.

Charakteristická je dôrazom na správne držanie tela, aktiváciu hlbokého stabilizačného systému a zdravú pohyblivosť chrbtice. Vychádza z pozitívneho pohľadu na človeka a podporuje rozvoj jeho prirodzeného potenciálu.

Hodiny Anusara jogy sú vedené s ľahkosťou, radosťou a rešpektom k individuálnym možnostiam každého. Pomáhajú nám nájsť rovnováhu, vnútornú silu a spojenie so sebou.

Vásany sú v jogovej tradícii chápané ako hlboko uložené vzorce a tendencie, ktoré si vytvárame počas života. Môžu sa prejavovať ako opakujúce sa emočné reakcie, napätie v tele, automatické správanie alebo vnútorné presvedčenia, ktoré si často ani neuvedomujeme.

V bežnom živote sa môžu prejavovať napríklad ako:

Prepojenie princípov Dynamickej neuromuskulárnej stabilizácie (DNS) s terapeutickou jogou využíva poznatky o prirodzenom vývoji pohybu a fungovaní nervového systému.

Cielené cvičenia podporujú správnu aktiváciu hlbokého stabilizačného systému, optimálne držanie tela, dychový stereotyp, koordináciu a efektívne pohybové vzorce. V kombinácii s jogou vytvárajú bezpečný a vedomý prístup k zlepšeniu mobility, stability a vnímania vlastného tela.

Vhodné pri bolestiach chrbtice, skolióze, problémoch s platničkami, svalových dysbalanciách, po úrazoch aj pri neurologických diagnózach – vždy s individuálnym prístupom podľa potrieb klienta.

Joga pre deti so špecifickými potrebami je jemnou a hravou formou pohybu, ktorá podporuje vnímanie tela, koordináciu, rovnováhu a celkový pohybový vývoj. V spojení s fyzioterapeutickým prístupom pomáha deťom s rôznymi pohybovými a vývinovými potrebami, vrátane detí s ADHD, autizmom či telesným znevýhodnením.

Prostredníctvom dychu, pohybu, relaxácie a hier vytvára bezpečný priestor na rozvoj motoriky, sústredenia, sebadôvery a emocionálnej rovnováhy. Každá lekcia je prispôsobená individuálnym možnostiam dieťaťa s rešpektom k jeho jedinečnosti.

Špecializovaný program prepájajúci fyzioterapiu, jogu a princípy DNS (Dynamickej neuromuskulárnej stabilizácie) pre deti a mladých športovcov - futbalistov, hokejistov, gymnastov, tanečníkov, plavcov a športovcov z ďalších disciplín.

Cieľom je podpora správnych pohybových stereotypov, rozvoj hlbokej stabilizácie, koordinácie, mobility, flexibility a efektívnej práce tela pri športovom výkone.

Program sa zameriava najmä na aktiváciu hlbokého stabilizačného systému chrbtice, správne držanie tela, prevenciu preťažení a zlepšenie pohybovej kontroly. Prepája vedomý pohyb, dychové vzory, stabilizačné cvičenia a funkčný tréning podľa individuálnych potrieb mladého športovca.

Vhodné ako doplnok športovej prípravy, prevencia zranení aj podpora návratu k pohybu po preťažení.

Terapeutický Pilates v spojení s jogou a metódou DNS (Dynamická neuromuskulárna stabilizácia) vytvára komplexný pohybový koncept zameraný na správnu aktiváciu hlbokého stabilizačného systému, obnovu prirodzených pohybových vzorcov a podporu zdravia pohybového aparátu.

Prepája princípy fyzioterapie, vedomého dychu, mobility, stability a funkčného pohybu. Pomáha zlepšiť držanie tela, koordináciu, silu a pohybovú rovnováhu.

Je vhodný pri bolestiach chrbtice, svalových dysbalanciách, poruchách držania tela, po úrazoch aj ako prevencia pre ľudí, ktorí chcú budovať zdravé a odolné telo.

Onkologické ochorenie nezasahuje iba telo, ale aj myseľ a vnútorný svet človeka. Terapeutická joga vytvára bezpečný priestor na zastavenie, vedomý dych a návrat k sebe. Pomáha uvoľniť napätie, podporuje regeneráciu organizmu, upokojuje nervový systém a prináša väčší pokoj aj dôveru vo vlastné telo.

V joge nevnímame človeka len cez diagnózu. Vnímame jeho celistvosť – telo, dych, myseľ aj vedomie. Jemný pohyb, dych a vedomá prítomnosť pomáhajú znovu objaviť vnútornú silu, ktorá zostáva zachovaná aj v náročných životných obdobiach.

Joga nenahrádza medicínsku liečbu. Môže sa však stať oporou na ceste k uzdravovaniu, prijatiu, väčšej kvalite života a hlbšiemu spojeniu so sebou samým.